Neurosciences et sommeil
Les mystères du sommeil décryptés par les neurosciences
Cette formation offre une exploration approfondie des mécanismes cérébraux qui régissent notre cycle de sommeil. Les participants acquerront une compréhension claire des différentes phases du sommeil, des troubles courants tels que l'insomnie et les apnées du sommeil, ainsi que des avancées récentes dans la recherche sur le sommeil.
Cette formation est conçue pour les professionnels de l’accompagnement, tels que les thérapeutes et les coachs, qui souhaitent enrichir leurs compétences dans la gestion des troubles du sommeil. Elle s'adresse également aux individus confrontés à des problèmes de sommeil ou désireux d'améliorer la qualité de leur repos. Enfin, elle est ouverte à toute personne curieuse de comprendre les mécanismes du sommeil et leur impact sur la santé globale.
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :
Comprendre les bases neuroscientifiques du sommeil, y compris les cycles du sommeil (NREM et REM) et le rôle des neurotransmetteurs et des hormones dans l'endormissement et le réveil.
Identifier les effets du sommeil sur le cerveau et le corps, notamment l'impact du manque de sommeil sur les fonctions cognitives, la régulation émotionnelle et la prise de décision, ainsi que le lien entre sommeil et mémoire.
Reconnaître comment le manque de sommeil influence les biais cognitifs, tels que la surestimation des capacités et l'impulsivité.
Appliquer des stratégies pour optimiser le sommeil, y compris des conseils basés sur les neurosciences pour améliorer la qualité du sommeil, le rôle de la lumière, des habitudes alimentaires et de la gestion du stress.
Prochaines dates
Neuchâtel : prévu pour 2026
Fribourg : 26 novembre 2025
Tarif : 330 CHF
Notre vision
Chez Neuroly, notre vision est de rendre les neurosciences accessibles à tous, en proposant des formations innovantes qui allient savoir scientifique et applications pratiques pour améliorer le bien-être au quotidien.
